Redita a její kombinace s jinými doplňky výživy (II.)

Nízkoenergetická bílkovinná dieta Redita sama o sobě zaručuje vysokou účinnost při pravidelném používání v délce alespoň několika týdnů. Prokazatelný efekt je až 10 kg za pouhé 4 týdny při jejím použití jako jediného zdroje příjmu potravy a současném zachování zcela vyváženého příjmu všech základních živin, minerálií a vitamínů.

Ovšem jako jediný zdroj výživy není možné ji používat delší dobu u sportovců a lidí s nižší nadváhou, kteří netrpí vysokým stupněm obezity. V tomto případě je vhodné používat Reditu jako náhražku jednoho či dvou hlavních jídel, tedy ji spíše zařazovat jako doplněk, který sníží celkovou energetickou hodnotu výživového programu. Je rovněž velmi vhodné se zamyslet nad možností, jak ještě více zesílit efekt Redity ve směru spalování tuků a zároveň jak co nejvíce minimalizovat ztráty svalové hmoty, které nastávají i u sebelépe sestavených diet. Přípravkem první volby, který se nabízí, je karnitin.

Karnitin je pro spalování tuků naprosto nezbytný, a přestože si ho organismus zhruba z 25 % dokáže vytvářet sám z vlastních zdrojů, musí jeho příjem potravou zabezpečit „zbývajících" 75 % potřeby - a to není málo... Pokud si uvědomíme, že zdaleka nejkoncentrovanějším zdrojem karnitinu je červené maso (suverénní jedničkou je skopové), můžeme předpokládat, že pravděpodobnost deficitu karnitinu zvláště u žen, které velmi často červené maso téměř nekonzumují, je vysoká.

Samotná Redita příjem karnitinu neřeší, a proto je doplnění dietního postupu zařazením karnitinu nanejvýš žádoucí. Zcela otevřeně je nutno říci, že příjem karnitinu jako suplementu má smysl pouze v případě pohybové činnosti, protože ta spaluje tuky a pouze za tohoto předpokladu se uplatní zvýšená nabídka karnitinu. V žádném případě neplatí přímá úměra, že čím více karnitinu, tím větší spalování tuků. Tělo využije jen tolik karnitinu, kolik potřebuje, a neplatí to obráceně - že by se při zvýšeném příjmu karnitinu spalovalo více tuků... Bylo by to hezké, ale není tomu tak. Doporučuji použít buď tekutý L-Karnitin 66666 Liquid v dávce 1 gram před tréninkem a půl gramu v netréninkové dny se snídaní, nebo L-Carnitin kapsle, který použijeme v adekvátní dávce (kapsle obsahují karnitin tartrát se 70 % karnitinu).

Efekt karnitinu se projeví až po minimálně dvou až třech týdnech pravidelného používání. Zvýšený efekt využívání tuků jako energetického zdroje se v dietách vyplatí i s ohledem na šetření zásob svalového glykogenu, docílíme tedy upřednostnění spalování tuků před sacharidy a o to se nám především jedná. Řekli jsem si, že zvýšený příjem karnitinu (pokud netrpíme vrozeným deficitem) má smysl pouze při odpovídající aerobní, především vytrvalostní pohybové aktivitě. Je tedy vhodný především pro ty, kteří přistupují k snížení tělesné váhy aktivně. Je ovšem ještě i jiná eventualita? Ano, kombinace s Fat Burnerem.

Tento přípravek označujeme jako multikomponentní, protože obsahuje pět vysoce účinných složek. Kromě již zmíněného karnitinu (karnitin tartrát) také kyselinu hydroxycitronovou (HCA - ta blokuje přeměnu sacharidů v tuky), chrom polynikotinát (snižuje chuť k jídlu a zlepšuje vnímavost svalové buňky pro inzulín, čímž snižuje jeho vylučované množství) a další dvě složky, které shrňme pod pojem termogenní látky (kofein a extrakt ze zeleného čaje). Ty totiž zvyšují spotřebu energie (tedy její výdej) i za úplného klidu a pojem termogenní označuje mechanismus tohoto procesu - zvýšení tělesné teploty. Konečně něco, co funguje i u lidí, pro které je pohyb utrpením... Kofein navíc aktivuje centrální nervovou soustavu, čímž tlumí i pocity únavy, které se při redukčních dietách často dostavují. Takže Fat Burner dokáže zefektivnit spalování tuků více cestami, a proto je ideálním doplňkem Redity.

Třebaže nutričně optimálně vyvážené diety - mezi které Redita rozhodně patří - zabezpečí organismu všechny potřebné složky výživy, a to v dostatečném množství, jedno nedokáží - vyvolat pocit nasycenosti. To je často pro mnohé uživatele doslova nepřekonatelným problémem, zvláště proto, že tekutá strava sama o sobě nezasytí. Je možné tento problém nějak řešit? Ano, kombinací Redity a Psyllia.

Psyllium představuje ve vodě rozpustnou vlákninu získanou z indického konopí. O tom, jak je vláknina prospěšná lidskému zdraví, již bylo napsáno mnoho a jedno je jisté - její spotřeba je velmi nízká a její příjem je nutné zvýšit, ať držíte dietu, nebo ne. Pokud je jí nedostatek v průměrné stravě, pro nízkoenergetické diety to platí dvojnásob!

Příjem vlákniny nám umožní rychlejší průchod tráveniny trávícím ústrojím, čímž se zbavujeme potenciálně nebezpečných karcinogenních látek, které vznikají především při trávení bílkovin. Diety vedou téměř vždy k zácpě, protože „odpad" má příliš malý objem. A pocit nasycenosti, který příjem vlákniny doprovází, protože vláknina v žaludku nabobtná, je z psychologického hlediska pro mnohé uživatele pro úspěch diety rozhodující.

Naprostá většina diet je spojena kromě snížení vrstvy podkožního tuku i s jedním výrazně nežádoucím jevem - s větší či menší ztrátou svalové hmoty - a to zvláště u těch, kteří své svaly nezatěžují. Svalů se totiž při nízkoenergetických dietách s výrazným omezením příjmu sacharidů organismus zbavuje dokonce přednostně! Jak tomu zabránit? Kombinací Redity s proteinovým koncentrátem Night Protein.

Night Protein se vstřebává pomalu, takže zajišťuje stálou dodávku aminokyselin svalům. Dávka Night Proteinu je obzvláště důležitá před spaním, kdy v průběhu dlouhé noční pauzy dochází ke katabolickým procesům odbourávání svalových bílkovin. Night Protein můžete použít i kdykoli během dne, protože každá dávka bílkovin značně zvyšuje výdej energie na jejich trávení (takzvaná postprandiální termogeneze). Čím více svalové hmoty si uchováme (a to je záležitost v prvé řadě dostatečného příjmu bílkovin), tím je i vyšší bazální metabolismus, o kterém víme, že je pro celkový výdej energie určující (55 až 70 % celkového energetického výdeje). Každé kilo svalové hmoty pracuje v tomto směru pro nás a zvyšuje šanci na konečný úspěch.

Nechci, aby vznikl klamný dojem, že Redita sama o sobě nefunguje - funguje, a to perfektně, čehož je nejlepším důkazem její mnoholetá aplikace (vyvinutá již v roce 1987!) spojená s jejím neustálým vylepšováním dle nejnovějších vědeckých poznatků. Ale my jsme Vám nastínili ještě další možnosti, které můžete využít, pokud doplňujete dietu sportovní činností (vřele doporučujeme), ale i v případě, že Vaší nejoblíbenější aktivitou je poloha vleže na kanapi... Pokud jste perfekcionista a chcete udělat vše pro to, abyste proces spalování tuků co nejvíce urychlili, nic Vám nebrání v tom, všechny výše zmíněné doplňky výživy použít současně. Tedy zkombinovat Reditu jak s karnitinem, tak s Fat Burnerem, Psylliem a Night Proteinem. Tyto přípravky se ve své účinnosti nijak nepřekrývají, ale naopak vhodně doplňují. A takovému soustředěnému náporu již žádný tuk neodolá.