Rekreační sportování

Z toho také vyplývá nepravidelnost a nesystematičnost provozování těchto aktivit. Pochopitelně to přináší značná zdravotní rizika pro jejich vykonavatele (známé rekreační fotbálky, či úrazy na sjezdovkách), ale vzhledem k tomu, že organismus není dostatečně trénovaný a výživa není nijak upravená pro potřeby dané pohybové aktivity, často tyto aktivity vedou k přepětí a k projevům nepřiměřené únavy po těchto pohybových činnostech. Tomu se dá do značné míry použitím doplňků výživy zabránit.

Firma Promil nabízí celou řadu přípravků, které můžete použít ať jste na jakékoliv výkonnostní úrovni a kladete si různorodé cíle. Typická a nejrozšířenější skupina jsou rekreační cvičenci ve fit centrech, jejichž snahou bývá rovněž nárůst svalové hmoty a síly, popřípadě redukce podkožního tuku a zpevnění postavy, ale co se týče sportovní výživy, tak pro to značná část neudělá vůbec nic.

Typická odpověď na otázku, co si dáte po cvičení, zní: Nic, už jsem měl ionťák. Tato odpověď vyjadřuje naprosté nepochopení potřeb organismu zatěžovaného poměrně intenzivně tréninkem se zátěží. A nositel takovéto odpovědi nemůže rozhodně počítat s více než minimálními výsledky jeho často dlouhodobého úsilí. Zatížit svaly znamená zároveň svaly vyživovat! A iontový nápoj rozhodně neznamená výživu pro svaly, ale ani doplnění energie. Pouze doplnění tekutin a částečná úhrada minerálií a vitamínů rozhodně Vašim svalům nestačí! Nechci nijak ovlivňovat Váš celodenní stravovací režim a zvyklosti, ale jedno byste rozhodně udělat měli: před odchodem z fit centra (či po dokončení jiné pohybové aktivity) si rozhodně dejte sacharido-proteinový či proteinový koncentrát. Jinak Váš trénink ve fitu bude představovat spíše ztrátu času a jistě nechcete cvičit pouze pro dobrý pocit (i když ten rozhodně není zanedbatelný).

A co Vám tedy doporučujeme?

1) Konzumace proteinového koncentrátu po tréninku.
(Whey Protein, Laktofit 50).

a nebo

2) Konzumace sacharido-proteinového koncentrátu (gaineru) po tréninku
(Laktofit 15, Euro Gainer, Laktosport) v případě, že jste astenici a potřebujete nabrat tělesnou váhu. Optimální je kombinace přípravků z obou skupin.

3) Využití dalších doplňků výživy.
Vzhledem k tomu, že se jedná o rekreační, respektive nezávodní formy různých sportovních aktivit, tak pro jejich provozovatele bývá prioritou ne výkon, ale dobrý zdravotní stav, kondice a také vzhled postavy. Často jejich prostřednictvím se snaží o snížení tělesné váhy prostřednictvím odbourání podkožního tuku. Pro tento záměr je velmi vhodné použít karnitin (L-Carnitin 66.666 nebo L-Carnitin kapsle), popřípadě Fat Burner (nebo oboje zkombinovat). Pro rekreační cvičení ve fit centrech je možné použít kreatin (Creatin 99 500 monohydrate nebo Creatin 650). Vzhledem k nepravidelnosti až nárazovosti sportovních aktivit rekreačních sportovců jsou mnohem více vystaveni riziku zranění pohybového aparátu (kloubů, šlach a vazů) a proto k posílení a výživě těchto struktur používejte jako prevenci kolagenní hydrolyzát (Gelatina + Coral calcium).

To je opravdu to minimum co můžete udělat pro to, abyste odcházeli z posilovny nejenom s pocitem dobře vykonané práce, ale i s pocitem, že jste udělali alespoň to základní pro regeneraci organismu po tréninku.

Podrobnější informace o doporučených přípravcích (popis a dávkování) získáte „kliknutím" na název přípravku.