KREATIN NENÍ NOVINKA. ALE STÁLE FUNGUJE

• krátkodobý intenzivní svalový výkon (např. sprint, silový trénink),
• regeneraci po fyzické zátěži,
• růst svalové hmoty v kombinaci s odporovým tréninkem,
• kognitivní funkce při spánkové deprivaci nebo psychickém stresu,
• neuroprotektivní efekt u osob s neurodegenerativními onemocněními (např. ALS, Parkinsonova nemoc).

Navíc bylo opakovaně prokázáno, že kreatin není toxický pro zdravé jedince ani při dlouhodobém užívání v dávkách kolem 3–5 g/den.

„Kreatin je jednou z mála látek v doplňcích stravy, kde je optimální poměr mezi vědeckou evidencí a reálným efektem.“ (Kreider et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017)

MONOHYDRÁT VS. HCL – RŮZNÉ CESTY, STEJNÝ CÍL

Největší část vědeckých studií se vztahuje ke kreatinu monohydrátu, který je tak považován za „zlatý standard“.

My v PROM-IN® používáme také kreatin hydrochlorid (HCl) – forma, kde je kreatin navázán na kyselinu chlorovodíkovou, což vede k:

• nízkému pH roztoku a lepší stabilitě ve vodě,
• více než 30násobné lepší rozpustnosti (Jager et al., 2011),
• možnosti podávat nižší dávky (např. 1,5–2 g deně) při srovnatelném efektu.

To z něj dělá vhodnou volbu pro uživatele, kteří hůře tolerují klasický monohydrát – typicky kvůli nadýmání, pocitu tíhy nebo vyšší osmotické zátěži ve střevě. Kreatin HCl může navíc vést k nižší retenci tekutin v extracelulárním prostoru, což někteří uživatelé subjektivně preferují. Nejde ale o „lepší“ formu – jen o alternativu, která může lépe sedět určité skupině lidí.

„Forma nerozhoduje o biologické dostupnosti kreatinu v buňkách, ale může ovlivnit komfort užívání.“ (Buford et al., 2007)

CO UŽ DNES NENÍ TÉMA: ČISTOTA

Dřív se kreatin mohl lišit v obsahu zbytků syntézy (DCD, DHT), kontaminaci těžkými kovy či nestabilitou. Dnes?

Většina serózních výrobců dodává kreatin s čistotou nad 99,9 %, testovaný metodami HPLC nebo GC-MS.

Pro uživatele to znamená jednoduchou věc: pokud nenakupují anonymní suroviny z neznámých zdrojů, čistota už není klíčový diferenciátor.

My v PROM-IN® testujeme každou šarži v nezávislých laboratořích a držíme interní limity pod 10 ppm (pro DCD), resp. pod 0,0005 % (pro DHT) – tedy hlouběji, než vyžadují běžné normy.

MIKRONIZACE: PARAMETR, KTERÝ POZNÁTE

Rozdíl, který často nevidíte na etiketě, ale pocítíte v praxi. Mikronizace = zjemnění struktury částic kreatinu. Tato vlastnost:

• zlepšuje rozpustnost a homogenitu rozměchání,
• snižuje mechanické dráždění žaludeční stěně (nižší riziko nevolnosti),
• zvyšuje pohodlí při dlouhodobém podávání.

Proto část uživatelů přímo preferuje velmi jemnou strukturu – jiným vyhovuje naopak hrubější forma s více „zrnitým“ profilem.

NÁŠ KREATIN: PROČ POUŽÍVÁME TUTO SUROVINU?

Naše volba kreatinů (monohydrát i HCl) byla postavena na analýtických testech, dávkovací praxi i zpětné vazbě od uživatelů.

Používáme:

• monohydrát s extrémně jemnou mikronizací (pro lepší komfort a rozpustnost),
• HCl pro uživatele s citlivým trávením, nebo ty, kteří upřednostňují nižší objem dávky.

Obě formy splňují vědecká kritéria pro funkci a jejich volba záleží pouze na preferenci:

• Někdo hledá jemnou mikronizaci – tu garantujeme.
• Jiný preferuje hrubější krystalickou formu, kterou má například značka Creapure®.
• Další uživatelé zvolí HCl kvůli pohodlí a trávicí toleranci.

Ve výsledku je to jedno: většina kreatinů na trhu je dnes kvalitní.

KDYŽ SI MÁTE NĚCO Z TOHO VZÍT...

Forma? Dávkování? Značka? To všechno je až druhá vrstva. To, co je dnes klíčové, je pravidelnost užívání.

Kreatin není zázračný doplněk, ale při kontinuální suplementaci přináší jasné, reprodukovatelé benefity:

• na výkon,
• na zdraví,
• i na psychiku.

A to bez rizik, což jde říci o málokterém suplementu.

ZÁVĚREM: NAŠE GARANCE A DOPORUČENÍ

My v PROM-IN® garantujeme laboratorní čistotu a kvalitu použité suroviny. V případě kreatinu jsme zvolili variantu s velmi jemnou mikronizací, která podle ohlasů zvyšuje komfort při užívání.

Věříme, že ze suplementace kreatinem můžete dlouhodobě těžit – bez ohledu na to, zda zvolíte náš produkt nebo jinou ověřenou značku. Důležitá je pravidelnost, důvěryhodný původ suroviny a vaše individuální tolerance.

Pokud chcete vyzkoušet náš laboratorně testovaný kreatin monohydrát s velmi jemnou strukturou, aktuálně ho nabízíme v akci 1+1 zdarma.