Blog

Proč (ne)může být doplnění BCAA lepší než doplnění všech EAA?

Proč nově suplementy na bázi esenciálních aminokyselin, zkráceně EAA, téměř vytlačují dříve velmi populární BCAA? Máme tu asi nejžhavější fitness debatu za posledních několik let. Po pravdě důvod je nasnadě a já už o něm mnohokrát hovořil, takže nem...

Jednoduchá pravidla fitness výživy

Pravidlo č.1: Budete konzumovat dostatek kalorií. Na rozdíl od konvenčního přístupu doporučuji postupné zvyšování příjmu kalorii. Soustřeďte se především na poměr výživných složek potravy to má rozhodující podíl na tom jestli budete nabírat svalovou hmot...

Magnesium – jeden z pilířů vaší suplementace

Mnoho lidí se ptá, jaký doplněk výživy je ten nejdůležitější? Možná uslyšíte tvrzení, že bez PRE WORK suplementu nemá cenu ani chodit do posilovny. Případně to, že nutně potřebujete proteinový suplement. Pravdou však je, že saturovat příjem makroživi...

Vitamíny a minerály: Absolutní základ pro každého

Poznámka pod čarou: Moje „TOP FIVE“ doplňky, bez nichž se neobejdu Nedávno jsem slíbil, že proberu jednotlivé suplementy, které užívám. Začnu postupně a jako první se zaměřím na suplementy, které jsou pro mě jednoduše nepostradatelné. Ty rozdělím na abso...

Výživa FitLife 2.0 - Aneb má cesta k intuitivnímu stravování.

V prvním díle FitLife 2.0 jsem se věnoval sedmi tipům, jak nastavit optimální výživu z mého vlastního pohledu.  Je důležité zdůraznit, že tyto názory nejsou založeny na studiích, ale na pozorování mého těla a analýze stravovacích zvyků mnoha at...

BCAA synergy - jak podpořit regeneraci optimální kombinací aminokyselin

Aminokyseliny jsou nezbytné pro regeneraci svalové hmoty po fyzickém výkonu a pro stálé svalové přírůstky. Takto bude pravděpodobně znít odpověď každého sportovce na otázku „K čemu jsou aminokyseliny?“ Ano, je to správná odpověď a všeobecně známý fakt. Co...

Nahoru
26 položek celkem