PRE 2.0 – pre-workout pro ty, kdo trénink berou vážně
U nás v PROM-IN® chápeme výživu a suplementy jako nástroje. Naším cílem není vytvořit produkt, který bude dobře vypadat na etiketě, ale nástroj, který dlouhodobě funguje a skutečně pomáhá. Proto je naše PRE jiné.
Na rovinu říkáme: pokud čekáte nakopnutí, brutální stimulaci a okamžitý „wow efekt“, zvolte jiný produkt – a možná i jinou značku. PRE 2.0 je pro ty, kdo chápou, že suplementy pomohou, ale základ musí zvládnout sami. Pro ty, kdo pracují nejen se svaly, ale i se svou myslí.
Trénink není doba, kdy chcete maximalizovat anabolismus. Je to období, kdy podáváte výkon, a ten spouští adaptaci. Proto tu nenajdete EAA, megadávky stimulantů nebo přístup „čím víc, tím líp“. Tyto trendy vypadají dobře v marketingových sloganech, ale s fyziologií mají společného asi tolik, co motivační citát se systematickou metaanalýzou.
PRE 2.0 je navržený tak, aby pomohl držet intenzitu po celou dobu tréninku – bez přetížení nervového systému, ale s čistým fokusem a stabilní energií. Je to produkt pro ty, pro které je trénink meditací, ne show. Pro ty, kdo nepotřebují drogu, ale podporu. Pro ty, kdo vědí, že úspěch je jen zastávka na nekonečné cestě.
Performance Complex – základ, který drží výkon
Každý trénink stojí na fyziologii svalu. Pokud se rychle zakyselíte, prokrvení selže a energie nestačí, výkon padne bez ohledu na motivaci. Proto je základem Performance Complex: tři látky, jejichž účinnost je dlouhodobě potvrzená. Spolu vytvářejí trojúhelník: citrulin → beta-alanin → kreatin. Jeden zlepší průtok krve, druhý pufruje kyseliny, třetí dodá okamžitou energii.
- L-citrulin malát (7000 mg)
- Prekurzor argininu a oxidu dusnatého (NO). Přispívá k lepšímu průtoku krve, zásobení svalů kyslíkem a živinami a oddálení únavy. Klinické studie potvrzují zvýšení vytrvalosti a snížení pocitu únavy při dávkách nad 6 g (Bailey et al., 2015; Pérez-Guisado et al., 2010).
- Beta-alanin (3000 mg)
- Nepůsobí okamžitě – jeho efekt se projeví až po týdnech pravidelného užívání. Beta-alanin zvyšuje zásoby karnosinu ve svalu, který pufruje kyselinu mléčnou. Meta-analýza (Saunders et al., 2017, Amino Acids) ukazuje zlepšení výkonu zejména v intervalech 1–4 minuty – tedy přesně tam, kde vznikají největší adaptace.
- Kreatin HCl (3000 mg)
- Kreatin je nejvíce prozkoumaný ergogenní suplement. Forma HCl se lépe rozpouští, je šetrnější k trávení a umožňuje použít nižší dávku srovnatelnou s 5 g monohydrátu. EFSA uznává, že 3 g kreatinu denně zvyšují fyzickou výkonnost při opakovaném krátkodobém intenzivním cvičení.
Signaling & Recovery – palivo a stabilita
Trénink není doba hypertrofie – ale doba výkonu. Proto jsme nezařadili EAA, ale BCAA. Ty totiž nejsou marketingový výmysl, ale skutečný ergogenní suplement.
- BCAA (leucin 3000 mg, isoleucin 1500 mg, valin 1500 mg)
-
V posledních letech se často tvrdí: „EAA jsou lepší než BCAA.“ To může znít vědecky – pokud čerpáte z prezentací pro podvyživené pacienty nebo laboratorní myši. Ve sportovní praxi, kde máte plnohodnotnou stravu, jsou EAA jen drahý koktejl aminokyselin bez reálného ergogenního efektu.
BCAA naopak hrají přímou roli v energetice svalu. Oxidují se přímo během výkonu a leucin spouští mTOR signální dráhu. To je fyziologie, ne marketing. Opravdu si myslíte, že s plným aminokyselinovým poolem potřebujete ještě EAA? Pokud ano, pak spíš než fyziologii sledujete feed samozvaných biohackerů – a to je cesta k trapnosti, ne k výkonu.
- Taurin (1000 mg)
- Osmolyt a antioxidant, modulátor vápníku. Podporuje kontrakci svalu a hydrataci buněk. V PRE má synergii s BCAA – stabilizuje prostředí, ve kterém BCAA fungují jako palivo.
Neurofocus & Energy – čistý fokus místo přestimulace
Dnešní problém není nedostatek dopaminu, ale jeho vyčerpání. Žijeme v přestimulovaném světě, kde dopamin pálíme na mobilech, stresech a notifikacích. Proto jsme zvolili neurokomplex, který nepřetěžuje nervový systém, ale kultivuje stav klidné bdělosti a stabilního fokusu.
- L-tyrosin (1000 mg)
- Prekurzor dopaminu a noradrenalinu. Vysoké dávky (3 g) sice krátkodobě zvyšují drive, ale při denním užívání mohou narušit rovnováhu HPA osy. Proto volíme 1 g – dávku účinnou, ale bezpečnou pro dlouhodobé použití (Jongkees et al., 2015). Přístup „víc je líp“ je ukázkou toho, jak snadno se krátkodobý efekt zamění za dlouhodobou strategii – a to je přesně to, čemu se v PROM-IN® vyhýbáme.
- CDP-cholin (250 mg)
- Zdroj cholinu pro syntézu acetylcholinu – neurotransmiteru důležitého pro pozornost a kognitivní výkon. Vyšší dávka není nutná, protože zde funguje synergie s tyrosinem a theaninem. Jeho absorpci navíc podporuje cíleně zvolený 1 mg piperinu.
- L-theanin (250 mg)
- Často se tvrdí, že theanin je na spaní. Fascinující ukázka, jak rychle se z YouTube přednášky stane „vědecký fakt“. Ve skutečnosti v kombinaci s tyrosinem a CDP cholinem navozuje stav klidné bdělosti – lepší fokus, méně jitteru. Studie (Unno et al., 2018) ukazují zlepšení koncentrace při dávkách 200–400 mg.
- Acetyl-L-karnitin (500 mg)
- Podporuje mitochondriální metabolismus a zásobení nervových buněk energií. Efekt není akutní, ale při dlouhodobém užívání pomáhá s mentálním výkonem a regenerací (Montgomery et al., 2003).
Metabolic Co-factors – detaily, které rozhodují
Každý detail hraje roli. Proto jsme přidali metabolické kofaktory – v promyšlených dávkách, ne v maximalismu.
- Niacin (30 mg)
- Přispívá k energetickému metabolismu a ke snížení únavy. Flush, který způsobuje, není trik, ale důkaz vazodilatace a role v NAD+ metabolismu.
- Vitamin B6 (pyridoxal-5’-fosfát, 1,1 mg = 78 % RHP)
- Aktivní forma vitamínu B6, která se podílí na metabolismu bílkovin a glykogenu. V optimální dávce pro PRE, která podporuje účinek ostatních složek.
- BioPerine® (1 mg)
- Většina výrobců dává 5–10 mg jen kvůli etiketě. My 1 mg – protože cíleně zvyšuje vstřebávání CDP-cholinu a ALCAR, aniž by zvyšoval riziko interakcí. Přehnané dávky vypadají vědecky jen na papíře – v praxi jsou ukázkou marketingového maximalismu.
Pro koho je PRE 2.0
- Pro sportovce, kteří nepotřebují drogu, ale nástroj.
- Pro ty, kdo vnímají trénink jako cestu a meditaci, ne jako show.
- Pro ty, kdo chtějí udržet intenzitu a fokus i v době, kdy je svět kolem přestimulovaný.
- Pro všechny, kdo chápou, že suplement je doplněk k disciplíně a práci, ne náhrada.
PRE 2.0 není další univerzální pixla, kterou koupíte, dáte si a čekáte zázraky. Je to nástroj – a každý nástroj musí mít variantu, která sedí vašemu stylu. Proto existují tři verze:
- Serious PRE 2.0
- – základní a nejvyváženější varianta. Bez kompromisů, bez zbytečné omáčky. Pokud chcete přesně to, co jsme popsali výše, je to tahle verze.
- Serious PRE 2.0 Natural
- – nejčistší pre-workout, který můžete mít. Žádná aditiva, jen stevie a přírodní aroma. Respekt k fyziologii a zdraví, volba pro ty, kdo chtějí PRE bez kompromisů – kromě kompromisu v chuti. Protože realita je taková: pokud chcete naprostou čistotu, chuť nikdy nebude sladká iluze.
- Serious PRE 2.0 Progressive
- – pro ty, kdo chtějí kofein. Ale ne jako brutální stimulant, který vás vystřelí a pak nechá spadnout. Kofein je vědecky neprůstřelný ergogen – zlepšuje výkon, reakční čas a vytrvalost. V této variantě je zasazený do našeho funkčního základu tak, aby podpořil výkon, ne aby suploval disciplínu.
Nepřijde iluze. Přijde funkce.
Nepřijde „kopanec a propad“. Přijde výkon, který respektuje fyziologii.
PRE 2.0 je první pre-workout, který se nesnaží být droga, ale nástroj.