Bohužel se poslední dobou čím dál častěji setkáváme s fenoménem, který nevede k dlouhodobému zlepšení, ani dobré kondici, a ani celoroční formě. Právě naopak. se Setkáváme se s postupy, které mají se zdravím a dobrou formou pramálo společného. Zářným přík...
Co jsou vlastně tolik diskutovaná BCAA? Pro někoho absolutně nezbytný suplement a další názor hlásá o naprosté zbytečnosti přidávat větvené aminokyseliny, pokud máme kvalitní stravu. Kde je pravda? Zřejmě kdesi uprostřed, jak tomu zpravidla bývá. Začněme ...
Poslední dobou se množí dotazy ohledně konzumace sacharidů po tréninku. Nesnažím se tvrdit, že znám jediný správný postup vhodný pro doplňování živin po tréninku, ale pokusím se vysvětlit, co se po tréninku v těle děje a co je třeba vzít v úvahu. Proč do...
Jak správně postupovat při rýsování Po měsících tvrdého tréninku zaměřeného na budování svalové hmoty chcete odbourat co nejvíce tuku, abyste mohli odkrýt výsledky své snahy. Cílem je tedy maximalizace úbytku tuku a minimalizace ztrát svalové hmoty. Nic ...
Jak na manipulaci s příjmem sacharidů - "Sacharidové vlny" Sacharidové vlny jsou v kulturistice a fitness považovány za jeden ze základních postupů, jak co nejúčinněji spalovat podkožní tuk. Osobně nemám rád ten pojem, protože ho považuji za zavádějící a...