Creatine
100% čistý kreatin monohydrát s velmi jemnou mikronizací
PROM-IN® CREATINE je kreatin monohydrát vyrobený podle farmaceutických specifikací.
Každá šarže splňuje parametry čistoty USP (99,5–102,0 % účinné látky).
Kreatin patří mezi nejlépe popsané suplementy v oblasti sportovní výživy. Využívá se zejména u krátkodobých, opakovaných a vysoce intenzivních výkonů.
Farmaceutická specifikace USP
Naše surovina splňuje farmaceutickou specifikaci kvality podle USP a zároveň prochází kontrolou klíčových výrobních příměsí, jako je dicyanamid a dihydrotriazin. Výrobce garantuje dihydrotriazin maximálně do 0,0003 %, tedy ve stopovém množství. Samozřejmostí je i splnění přísných limitů pro těžké kovy u každé šarže.
Mikronizovaná forma
Více než 70 % částic prochází sítem 200 mesh. Kreatin se díky tomu snadno míchá s vodou nebo s proteinem, bez hrubé struktury a bez „pískového“ pocitu. Díky jemné mikronizaci se kreatin lépe rozmíchává a je komfortnější pro dlouhodobé užívání.
Bez příměsí a chuti
Pouze čistý kreatin monohydrát. Žádná plnidla, žádná barviva, žádná ochucovadla.
Jak se kreatin používá
Kreatin je látka zapojená do tvorby buněčné energie (ATP).
V praxi se nejčastěji zařazuje v obdobích pravidelného tréninku a vyšší fyzické zátěže. Kreatin patří mezi nejlépe popsané suplementy v oblasti sportovní výživy a jeho schválený účinek se vztahuje ke krátkodobým, opakovaným a vysoce intenzivním výkonům. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
Kreatin nejčastěji užívá v dávce 3–5 g denně. Zpravidla se užívá dlouhodobě, bez nutnosti složitého dávkování. V odborné literatuře se objevuje i nasycovací fáze, typicky kolem 0,3 g/kg/den po několik dní, po které následuje udržovací dávka 3–5 g denně, ale pro běžné použití to není nutné.
Shrnutí
- 100% čistý kreatin monohydrát
- vyrobený podle farmaceutické specifikace USP
- vysoká čistota účinné látky
- jemně mikronizovaná forma pro snadné rozmíchání
- bez příchuti, příměsí a plnidel
- vhodný pro pravidelné denní užívání v dávce 3–5 g
Srovnání forem kreatinu:
PARAMETR
MONOHYDRATE
HCL
CHEMICKÁ FORMA
Kreatin monohydrát
Kreatin hydrochlorid
ÚČINEK KREATINU
Stejný princip účinku
Stejný princip účinku
ROZPUSTNOST
Standardní
Výrazně vyšší
TOLERANCE
U citlivějších osob může způsobovat mírné trávicí potíže
Často lépe snášen
NÁVOD NA PŘÍPRAVU:
Rozmíchejte 5 g ve 200–400 ml džusu, ovocného nápoje nebo vody, případně můžete přidat do vašeho proteinového či sacharidového nápoje.
DOPORUČENÉ DENNÍ DÁVKOVÁNÍ:
5 g (1 odměrka) před výkonem, maximálně 10 g ve dvou porcích podle délky a náročnosti tréninku.
UPOZORNĚNÍ:
Výrobek není vhodný pro děti. Ukládejte mimo dosah dětí. Uchovávejte v suchu při teplotě do 25 °C, chraňte před přímým slunečním zářením a mrazem. Dbejte na dobré uzavření obalu a dodržování způsobu přípravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Výrobek není náhradou pestré stravy.
SLOŽENÍ:
Mikronizovaný kreatin monohydrát
Balení obsahuje 80 porcí. Hmotnost: 400 g
Obsah účinných látek:
| v porci (5 g) | |
|---|---|
| Kreatin monohydrát | 5000 mg |
* Referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby (8400 kJ / 2000 kcal).
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Podpora výkonu |
|---|---|
| EAN: | 8595688402731 |
| creatin: | kreatin, monohydrat |
| kreatin: | kreatin, monohydrat, creatin |
| clanek: | /blog/jak-vybirat-formu-a-co-opravdu-rozhoduje/ |
| newproduct: | 1 |
| konfigon: | 1 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Diskuze
Výpis diskuzí
Jirka
Dobrý den, hubnu a chtěl bych zvýšit výkon při běhu a jízdě na kole. Je vhodný do diety? Nebude to zadržovat vodu v těle? Děkuji za odpověď
PAVEL SAMEK
Dobrý den,
děkuju za dotaz. Kreatin má dlouhodobě neprávem špatnou pověst v kontextu hubnutí – často se mluví o „zadržování vody“, což ale nevystihuje realitu.
Ve skutečnosti kreatin nezpůsobuje retenci vody v podkoží, která by „zalévala“ svaly nebo snižovala definici. Voda se váže uvnitř svalové buňky (intracelulárně), což je žádoucí – jde o známku vyšší energetické rezervy a lepšího buněčného prostředí. Nejde tedy o „nafouknutí“, ale o funkční hydrataci svalové tkáně.
Při hubnutí má kreatin několik výhod:
• Udržení výkonu i v kalorickém deficitu – pomáhá zvládat trénink, když je energie z jídla méně.
• Podpora svalové hmoty – chrání svalovou tkáň před katabolismem, což je klíčové při redukci.
• Zrychlená regenerace – umožňuje častější nebo intenzivnější trénink.
• Mentální výkon – jsou data i o vlivu na kognitivní funkce, což může pomoci i mimo sport.
Shrnutí: pokud máte zvládnutý trénink, stravu a spánek, kreatin může být chytrým spojencem – i během hubnutí. Žádné „zalití vodou“ nehrozí. Naopak: pomáhá tělu udržet výkon i tam, kde ostatní ztrácí.
S pozdravem,
Pavel Samek
Alesisko
Dobrý den,
budete mít někdy v sortimentu také kreatin s ochranou známkou Creapure? Děkuji za odpoveď :-)
Pavel Samek
Dobrý den,
V současnosti používáme kreatin monohydrát testovaný metodou HPLC, bez ochranné známky. Nejde o cenové rozhodnutí – jde o konkrétní parametry každé suroviny, které hodnotíme v laboratoři.
V rámci srovnání jsme analyzovali více šarží včetně těch s ochrannou známkou Creapure®. Ve všech případech byly hladiny reziduí po syntéze (zejména dicyandiamidu a dihydrotriazinů) hluboko pod limity uváděnými výrobcem Creapure®, který stanovuje maximum například pro DCD na
